重新思考研究生态系统的增长和弹性

国际科学理事会及其会员中国科学技术协会（CAST）， 与合作伙伴关系 自然推出了一个全新的六集播客系列，探讨科研职业的演变。在该系列中，早期和中期科研人员与资深科学家进行对话，分享他们在快速变化中成长、合作和韧性的经验。

国际科学理事会播客的最新一期探讨了职业生涯早期和中期研究人员的心理健康和福祉。科学记者 Izzie Clarke 与国际应用心理学协会主席 Lori Foster 进行了对话。国际儿科学会)，以及全球青年学院联合主席 Yensi Flores Bueso (GYA），探讨不稳定的合同、竞争和有限的资源如何影响研究人员的韧性和生产力。他们强调，关爱科学家的福祉不仅是人道主义的，而且对科学的未来至关重要。

在讨论中，他们呼吁建立重视协作、包容和心理安全的研究环境。他们敦促机构认可多元化的职业道路，奖励长期团队合作而非短期产出，并提供更强大的指导和同行网络。

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成绩单

伊兹·克拉克：00:01

大家好，欢迎收听本期播客，本期播客由国际科学理事会联合主办，中国科学技术协会支持。我是科学记者伊兹·克拉克。

科学的未来取决于早期到中期研究人员的福祉，让他们感受到在工作中的支持，从而共同推动各自领域的发展。但是，考虑到资金和出版需求等因素，如何才能做到这一点？还需要什么来为研究人员提供精神支持？

为了帮助回答这些重要的问题，我邀请了全球青年学院联合主席、玛丽·居里职业生涯 Fellow 在科克大学的蛋白质设计研究所和癌症研究中心。

Yensi Flores Bueso：00:51

你好，伊兹。

伊兹·克拉克：00:52

还有国际应用心理学协会主席、北卡罗来纳州立大学组织心理学教授洛里·福斯特。

洛里·福斯特：01:04

嗨，Izzie。很高兴来到这里。

伊兹·克拉克：01:06

嗯，我觉得今天的对话很重要。我们讨论的是心理健康和幸福感。那么，我们先从你们两个的问题开始。为什么我们需要重新思考科研生态系统中的韧性，尤其是对于早期和中期科研人员而言？

洛里·福斯特：01:22

当然。我想我们讨论的是如何预防倦怠，如何培养韧性和蓬勃发展。我想我有两个答案。首先，这只是出于人道考虑。我们必须照顾好自己，也必须互相照顾。其次，如果我们需要一个商业案例，那么从科学进步的角度来看，这是否是正确的做法？如果我们身处一个生态系统，并且正在消耗一些资源，那么我们将无法维持该生态系统的增长和生产力。

Yensi Flores Bueso：01:56

我同意Lori的观点。科学体系能够鼓励每位研究人员发挥各自的能力、特质和优势，这将有利于科学发展。我认为，过度劳累或过度竞争并不会培养某些研究人员的某些特质，因为归根结底，科学研究是由团队完成的。你需要将不同的能力和优势结合起来，才能打造一支强大的科学团队。

伊兹·克拉克：02:28

洛里，您认为早期和中期研究人员面临哪些压力？

洛里·福斯特：02:35

是的，谢谢Izzie。考虑到Yensi的职业生涯比我更早，我也很想知道她对此的看法。但这可能是工作量的问题，尤其是在其他生活压力的情况下。这些压力可能包括偿还学生贷款、养家糊口、与朋友圈建立社交网络等等……保持身体活动和锻炼，获得充足的睡眠。所以，除了工作环境的氛围或文化之外，所有这些都可能成为影响因素，对吧？我们会看到一些差异。但对于许多处于职业生涯早期和中期的研究人员来说，这是一个真正的障碍。

伊兹·克拉克：03:22

Yensi，如果您愿意谈论这个问题，那么在您职业生涯的这个阶段，您是否经历过获得资金、出版或类似方面的压力，这些压力可能会影响您的幸福感？

Yensi Flores Bueso：03:35

是的，尤其是来自资源匮乏的发展中国家，你必须更加努力地竞争才能获得为数不多的机会。机会较少的人处于劣势。现在，现行的制度评估的是机会，而不是能力。所以，这确实影响了我的生活。

即使在北半球，研究人员的生活也处于某种不稳定状态。合同通常只是临时的，初期工资很低，而且对接下来会发生什么充满不确定性。

你必须竞争资金或职位，才能提升你的职业发展。这样一来，你就会一直保持超高效率，最终导致倦怠，或者就我个人而言，我可以说，这肯定会占用我大部分的时间。它会影响你的健康，比如你的睡眠，如果女性有家庭，那就更难了。

伊兹·克拉克：04:42

除了学术工作和研究之外，还有很多事情要做，这本身就是一项艰巨的工作，而且还要处理许多其他事情。那么，在那些压力重重的时刻，有什么东西或什么人帮助你在那些更艰难的时刻重新获得了平衡或平静的感觉吗？

Yensi Flores Bueso：05:05

是的。嗯，我想说一个，导师。我很幸运能得到导师们的支持。比如，在获得资助的间隙，他们给了我一份为期几个月的合同，帮助我避免两三个月失业，这对我来说尤其危险，因为我的签证取决于我的工作。

然后是我的同行，比如我很幸运加入了全球青年学院（GYA），因为我可以与来自世界各地的不同人士互动，倾听他们的观点，就像他们倾听我一样。另外，我还参与了“推进研究评估联盟”（Coalition for Advancing Research Assessments）。这给了我很大的希望和目标。它旨在改变我们评估研究人员的方式，为各种贡献（不仅仅是出版物）腾出空间。

伊兹·克拉克：05:55

我想这又回到了您之前所说的，您的团队也应该拥有不同的优势和技能，并与同事分享。

那么，Lori，从心理科学的角度来看，在研究环境中，有哪些常见且可能被忽视的倦怠或精神压力迹象？

洛里·福斯特：06:15

是的，我非常欣赏Yensi关于加入组织和协会的观点。因为，Izzie，关于你的问题，我认为其中一个迹象可能是退缩。如果你发现一个人开始变得更加孤立，退缩、完美主义、愤世嫉俗、情感麻木、好奇心下降，这些都可能是症状，也可能是问题所在。

我们中的一些人很幸运，能够加入一个不仅高效而且支持性十足的实验室，而另一些人则不然。那么接下来呢？当你身处一个既缺乏心理安全感，又缺乏高效和支持性文化的环境时，你会怎么做？

我发现，尤其是回顾过去，与Yensi所说的类似，加入组织、协会和专业协会确实意义非凡，因为它同时满足了两种需求。这是一种拓展人脉、为专业做出贡献的方式，同时我还结交了朋友，找到了志同道合的人。而且我发现，如果你加入合适的组织或选择合适的组织，它也能适应不同的职业阶段。所以，我也想强调这一点。

伊兹·克拉克：07:32

如果听众发现同事陷入困境，或者他们自己实际上感觉事情变得有点难以处理，他们应该怎么做？

洛里·福斯特：07:41

当然，如果有人处于危险之中，或者正在伤害自己或他人，立即寻求帮助至关重要。但如果是其他原因，比如你开始感到愤世嫉俗、疲惫不堪、缺乏个人成就感，比如觉得自己工作不太好，觉得自己没有完成任何有价值的事情……

如果你发现倦怠的早期迹象正在蔓延，不妨介入一下。首先，当我们和其他人谈论这个问题时，要让这种倦怠变得正常化，比如，嘿，看起来你可能有点挣扎了？你想聊聊可能发生了什么吗？这种程度的社会支持，加上我们讨论过的一些策略，对我们大有裨益。

Yensi，我很好奇你从个人经历的角度是怎么想的。

Yensi Flores Bueso：08:29

是的，同伴支持总是很重要。作为实验室的一员，一些简单的事情，比如，一起去喝杯咖啡聊聊天。只是为了互动，试着分散一下注意力，因为对方之前太专注于工作了，这可能有助于大脑重启之类的。我还发现，对我来说，锻炼和接触大自然也对我帮助很大。

洛里·福斯特：08:59

是的，锻炼、亲近自然、睡眠、营养……这些的重要性怎么强调都不为过。我们知道感恩的心理益处，真正地停下来，退一步思考，问问自己，我感恩什么？我感恩谁？即使把这些记录下来，即使你从未向任何人展示，我们也知道这会对我们自己产生积极的影响。当然，如果你分享这些，也会对你感恩的人产生积极的影响。

伊兹·克拉克：09:27

是的。考虑到这一点，研究机构可以采取哪些不同的措施来支持更健康、更可持续的职业道路，尤其是针对早期和中期研究人员？Yensi，你想谈谈这个问题吗？

Yensi Flores Bueso：09:39

是的。嗯，我认为，如果机构开始认识到没有放之四海而皆准的方案，那么大学不仅要考虑对不同职位进行不同的评估，还要认识到如今科学研究是由不同的人完成的，这将对职业发展大有裨益。学术界没有一条固定的路径，还有其他角色可以融入其中。

例如，数据管理员、项目经理和科学传播者，或者负责将大学的研究成果整合到政策制定者手中的人，正变得越来越重要。所有这些角色都很重要，对科学体系至关重要。但目前，他们并不总是存在。

伊兹·克拉克：10:26

是的。Lori，你对此有什么看法？

洛里·福斯特：10:29

是的，我鼓励机构做的第一件事就是确保他们的奖励结构与长远目标相一致。如果机构希望长期保持生产力、协作、创新和创造力，那么他们就需要奖励这些。很多时候，他们会奖励竞争、短期胜利、快速发表成果以及尽可能多的成果。

第二，有一个叫做“工作需求-资源”的模型。Yensi，你今天的谈话让我思考了这个问题。那么，我们可以广泛地思考一下，这些职位的需求是什么，资源又是什么？这些需求可以是获得经费方面的要求，可以是发表论文方面的要求，甚至可以是你在实验室和环境中的人际交往方面的要求。

那么，Yensi，您之前提到过，有哪些资源可以满足这些需求呢？这些资源可以是内部资源，也可以是外部资源，但真正需要的是确保我们的早期和中期研究人员拥有满足这些需求所需的内部和外部资源。

我要回答的第三点，也是最后一点，可能更多地是在实验室层面，而不是在机构层面，就是要创造一种心理安全的环境。这就是 Yensi 所描述的环境，每个团队成员都可以发挥自己的优势，不害怕因为打破常规而受到惩罚。

伊兹·克拉克：11:56

那么，你们对那些在竞争激烈或资金不足的研究环境中苦苦挣扎的早期和中期研究人员有什么建议呢？Yensi，您觉得呢？

Yensi Flores Bueso：12:10

我想说的是，如果他们在自己的实验室或小圈子里找不到支持，那就可以向大学寻求帮助，如果大学不行，也可以向其他社群寻求支持。机会更多。我们在研究中获得的技能也具有很强的可迁移性。

伊兹·克拉克：12:32

还有洛瑞？

洛里·福斯特：12:33

首先，我想说，你要知道你并不孤单。如果你正在挣扎，那你并不孤单。很多人，即使不是所有人，在职业生涯的不同阶段都会经历这些。这不是弱点。然后我还要补充两点非常实用的技巧。一是专注于你能掌控的事情，你的习惯、你的价值观、你的底线。二是要追踪小的进步，因为在这种环境下，获得大笔资助或发表论文往往感觉像是胜利，但这需要很长时间。所以，要把这些小进步分解开来，庆祝并追踪它们。

伊兹·克拉克：13:08

是的，很简单，但很有效。非常感谢你们今天加入我们。如果你是一位处于职业生涯早期或中期的研究人员，并且想要成为一个社群的一员，那就加入国际科学理事会面向新兴科学家的论坛吧。

访问网站 council.science/论坛我是伊兹·克拉克 (Izzie Clarke)，下次我们将探讨科学发展超越学术实验室和机构所带来的益处。下次再见。

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