你今天怎么样? 我的意思是,你的真实感受如何? 近年来——尤其是在 COVID-19 的背景下——公开谈论我们的情绪变得更加正常。 面对前所未有的混乱、对危及生命的疾病的恐惧以及对未来的普遍不确定感,您可能会发现自己比以往任何时候都更频繁地谈论自己的心理健康。
根据加拿大气候变化和心理健康研究员凯蒂·海耶斯的说法,人们越来越愿意谈论心理健康实际上是大流行的积极结果。
“我们经常在现实中所经历的情绪中感到如此孤独[……],我们谈论得越多,我们就越正常化它,并意识到我们都在经历某种范围的危机感或需要在我们生活中的某个时刻获得支持,我们正在使这种对话正常化,它真的开始将心理健康带到最前沿。”
凯蒂说,在气候变化的背景下,能够公开谈论心理健康变得更加重要,因为“我们正在阅读或正在经历的事情可能非常可怕”。
了解和管理气候变率和变化的心理影响是一个不断发展的研究领域,认识到气候变化会深刻影响我们的心理健康被强调为其中之一 未来地球对 2020 年气候变化的十大新见解.
气候变化和环境退化对身体健康的影响已经被广泛研究和报道。 空气污染对呼吸系统健康的影响是全球许多城市关注的问题,据估计,到 9 年,每年将导致多达 2060 万人过早死亡。 加拿大和美国太平洋西北部的致命热浪,以及欧洲部分地区和中国的大规模洪水,都在悲惨地提醒人们极端气候事件的风险. 除了对身体健康的影响之外,如今越来越多的证据表明气候变化和天气模式如何对我们的心理健康产生负面影响。 这些影响可能是直接的或间接的,可能发生在不同的时间尺度上,对人们的影响也不同,而且可能是累积的。
在世界各地的许多地方都可以看到逐渐的环境退化,例如生物多样性丧失或森林砍伐增加,对于任何观察他们称之为家的环境变化的人来说都是令人痛苦的。 'solastalgia' 的概念,最近包含在有史以来第一个 澳大利亚健康与气候变化词汇表,旨在为环境变化带来的痛苦命名,破坏人们称之为家并与之相连的环境的完整性,从而导致与周围环境的孤立感(改编自 阿尔布雷希特等人,2007)。 随着媒体定期提醒气候正在如何变化——以及我们为什么应该关心——我们都有可能对气候变化感到普遍的压力和不确定性,有时被称为“生态焦虑”。
与气候和天气有关的冲击可能对身心健康产生突然的直接影响。 研究人员观察到一个 因行为和心理状况而入院的人数增加,热浪期间自杀率增加. 与气候有关的自然灾害可能会迫使人们暂时或永久搬迁,也会造成不太明显的破坏,例如难以入睡。 这些压力源可以相互结合并产生负面影响,并且可能会持续很长一段时间。
当气候风险反复发生时,对心理健康的影响会进一步加剧:
“对于政策制定者来说,了解许多社区一个接一个地经历冲击是非常非常重要的。 例如,在澳大利亚,去年发生了毁灭性的火灾,然后是 COVID,然后是洪水。 这些是我们正在处理的级联冲击和压力源的例子,我们可以预期,在首当其冲的社区中,心理健康影响将是巨大的。 个人和社区不一定有资源来应对这种性质的冲击和压力:它是无情的。”
凯瑟琳鲍文, 墨尔本大学墨尔本气候期货和墨尔本人口与全球健康学院教授
气候变化的心理健康风险往往在最边缘化的人群中最为严重,他们可能无法获得支持适应的物质或金融基础设施,以及在生计依赖自然资源获取的人群中,例如农民和渔民。 已经经历健康不平等的群体,例如与种族、性别或社会经济地位有关的群体,或者生活在最容易受到气候变化危险的地区的群体,尤其容易受到伤害。 土著人民,其中许多人是世界上最贫穷的人,可能尤其处于危险之中。
据估计 全球四分之一的人将经历心理健康问题 在他们的一生中,而且 数量在增加. 心理健康状况会影响生活的方方面面,健康状况不佳和生产力下降的代价是 预计到 6 年,世界经济每年将损失 2030 万亿美元. 尽管如此,精神保健在全球范围内往往资源不足, 平均不到 2% 的政府医疗支出用于精神保健.
随着气候变化的影响预计将变得更加严重,显然需要采取积极主动的方法来改善心理健康服务并建立医疗保健系统的复原力。
“随着适应资金越来越多地开始解决气候变化的健康风险,确保项目促进心理健康变得很重要。 项目可以不仅仅是(例如)开发和部署早期预警和响应系统,还包括在暴露于与气候相关的危害、疾病爆发、营养不良时期等之前、期间和之后对心理健康的保护”,克里斯蒂教授说华盛顿大学健康与全球环境中心 (CHanGE) 的 L. Ebi,“更好地量化缓解政策和技术对心理健康的益处将扩大证据,证明避免住院和死亡带来的经济效益超过成本的缓解措施。”
Kathryn Bowen 说:
“我们实际上知道很多可以做的事情。 因此,现在实际上是支持政策制定者制定由社区告知的适当政策和实践,以便及时实施。”
在社区层面,这意味着确保社区卫生工作者接受培训,了解他们所服务人群的心理健康需求,包括环境变化和气候危害方面的需求,并具备提供适当服务的能力。
“一个快速而简单的胜利是支持一线工人的心理健康急救培训。 在许多情况下,在许多国家,这些已经通过一线工作人员(如乡村卫生工作者)建立起来。 如果一线工作人员能够掌握有关气候变化及其心理健康影响的额外知识,那么这将是一种非常快速的方式来扩大理解,然后扩大应对机制,”凯瑟琳说。
在国家层面,可以将心理健康指标纳入气候变化和健康脆弱性评估(例如 风险&资产 or VCA),用于评估人们对气候变化等危害的暴露程度和抵抗能力。 然后,这些评估可以被纳入例如传达给 UNFCCC 的国家适应计划。 通过采用“基于优势”的方法来检查社区在其卫生服务中已经做得很好的地方,决策者可以确定可以扩大或扩大的成功举措。
凯蒂和凯瑟琳都说,研究探索积极的心理健康结果也很有用。 例如,如果人们报告说,当环境灾难发生后社区一起工作时,社会联系得到了加强,这就增加了这样一个论点,即强大的社会联系对于提高社区内的心理健康和建立复原力具有重要意义。 一些证据还表明 自然对改善健康和福祉的价值,进一步说明了保护生态系统和促进进入蓝色和绿色空间的重要性。
呼应所提出的观点 Kim Nicholas 谈在本系列的前面部分中寻找对气候变化采取行动的乐趣和目标,心理学家苏珊克莱顿认为,试图 在可持续发展方面有所作为 发展,无论看起来多么小,都有助于消除无助感和生态焦虑,尤其是在与他人合作完成的情况下。 因此,就个人而言,通过尽自己的一份力量应对气候变化,您不仅可以为地球的健康做出贡献,还可以改善您自己的心理健康。
照片:Cecile Pichon 欧盟/ECHO 通过 Flickr的.